减肥无效？教你倾听身体的呐喊

　　减肥，永远是女孩子的一项重大课题。为了变美，减肥永远都在女孩的日程安排表里。不过有些时候，却会觉得“不管采取什么办法都瘦不下来”或是“不能坚持下去了”，这个时候，不妨换个思维方法，仔细倾听一下身体发出的声音吧。虽然身体不会说话，但是身体也在以它自己的方式不断努力着。为了让女性朋友们与自己的身体成为好朋友，轻松完成自我身体管理，下面向大家介绍了作为“减肥翻译官”的各种身体的声音。

　　当你觉得自己的身体变化完全不像你的设想，并自暴自弃的时候，是不是有点将自己的想法强加给了身体呢？这个时候不妨停下来好好地倾听一下自己身体的声音吧。就像日复一日反复进行花样滑冰练习的浅田真央说的那样，“本并不想失败”，身体也是一样，并不是能完全遵循我们的设想去变化的。“某月某日很重要”这类的想法只是我们自己的情况，但是身体却想让你知道它当天的状况，并得到你的保护。

　　那么身体的声音到底是什么呢？经常听人说，去按摩的时候，虽然经常被按摩师说肩膀很僵硬，但自己却没有重视。我们不能因为不明白身体疼痛的感觉是什么就认为没什么大碍。近年来，大部分人都认为，身体疼痛是由于精神因素给其带来的影响。感到不安、纠结于过去痛苦的事情、人际关系的压力等这些原因都会给身体造成一定的影响，这个时候身体自身就会采取措施来应对。这个时候，就算你想要通过按摩来缓解身体的酸痛，但是实际上为了支撑身体其自身需要一定的酸痛感。了解自己身体当下的状况，就是你在仔细倾听身体发出的声音。

　　在此，介绍一下在减肥过程中倾听身体声音的案例供女性朋友们参考。只要有意识地倾听身体发出的声音，就能使你轻松充满活力。如果有你觉得符合道理的东西的话，不妨可以尝试一下，来调整你的生活。

　　身体出现浮肿时，也许身体在向我们诉说着某些信息。比如，想要再多一点睡眠时间;稍微喝点水;最近吃了过多会使身体变冷的食物;刚吃的食物中有自己不喜欢吃的东西;稍微运动一下，促进身体的循环等。不过女性生理期前的身体浮肿属于正常现象，可以不用太过在意。

　　身体感到冷时，身体也许在传达着这样的信息。比如今天处于兴奋状态;一直在考虑令人不快的事情，身体也变得不高兴;相比过去，更应珍惜当下;过多食用了会使身体变冷的食物等。

　　觉得很困时，也许是因为在自己吃的食物中有相互抵触的东西。失眠时，可能是因为最近有点太紧张，可以稍微放松一下;或是身体想吃一些新鲜的食物了。

　　为了减肥方法能起到一定的效果，重视身体状况是非常重要的。就算只是一顿饭，营养过于失衡和注重营养均衡时，精神状况和睡眠质量都会有很大的不同。意识到自己身体状况的不适，并针对身体的不适积极采取措施，就是所谓的身体自我管理。由于是比想象中还要容易完成的事情，女性朋友们可以放松一下去试试看。

　　经常会听到有人说，“不知道身体的状况就去吃很多东西的话可以吗？”这种情况下，建议女性朋友可以从“自身是怎样看待减肥的”这一立场出发去重新考虑。

　　老是减肥不见效果的女性朋友们是不是意外地发现自己太过于苛求减肥方法了呢？遵循减肥方法是很重要，但是想要瘦下来的是自己的身体。所以，偶尔也请认真倾听一下自己身体发出的讯息吧，会让你有意想不到的收获哦。