网友减肥历程：分两阶段 42天瘦14斤

　　大家好，我是桑妮洋，身高152公分，实际年龄迈向24岁。我只是普通女孩，单纯纪录减肥过程，想和大家分享减肥的心得而已。但实际上我知道有很多方式并不是那么的妥当！很多观念也可能是错误的(例如看体重这件事。)所以我这篇只能实际告诉大家我是怎么做，但其中可能很多并不妥，我会提醒大家一下。

　　达人记录减肥历程：分两阶段 42天瘦14斤

　　第一阶段 意志力+饮食控制

　　我其实不知道怎么减肥，也懒得做运动，所以跟自己说，要给自己一个动力，非常有吸引力的动力，真的要狠狠的让自己知道自己是多么的不苗条，或是找到一个激发自己动力的点。制造动力后，要减重会比较能维持一些。当然，每个人有每个人的动力，大家可以自己制造。

　　像我的就是，当我瘦到45KG时，就可以怎样；瘦到43KG时，就可以怎样；瘦到40KG时，就打算拍健康不露点青春写真集来记念自己瘦身成功。你还可以想着自己最讨厌的人，告诉自己，一定要比他瘦！或是，假如我瘦到XX公斤我就买个什么好好犒赏自己之类的。

　　所以一开始的，我不运动，不跳郑多燕，因为我为了先瘦到45KG ，我只想先看到数字、数字！这边，其实正确来说应该要看体脂不能看体重，但我总是还是会在乎体重嘛！毕竟我不是很厉害每天运动的人，我无法今天50公斤，外表看起来还像是40公斤这样瘦。所以我个人真的也会在乎体重。(记得：应该要看体脂才正确！)

　　因为自己是美食工作者，工作时碰到吃东西的机率非常高，所以我不可能用什么饮食控制，所以只好随便控制。所以，我除了工作时，不得以得吃东西以外，其余时间能不吃就不吃，然后完全戒饮料(当然也是工作除外)。只要自己饿了还是嘴馋，就喝水或无糖绿茶或油切。

　　当然，因为工作都差不多有吃东西的部分会尽量在6点以前会结束，所以我的进食时间都会在6点以前结束。偏偏我又晚睡，晚上超过8小时是没有吃东西的，只喝无糖的液体！

　　就这样，一天瘦0.2左右，慢慢瘦、慢慢瘦，努力一个月，也总共瘦快6公斤了！就这样！是花差不多一个月的时间(不过是从48开始减的，一个月差不多) 就单纯的饮食控制。

　　我白天仍然大鱼大肉吃餐厅，但其余时间真的就忌口，也尽量不碰饮料！

　　嗯嗯再看一次惊悚的照片，哈哈哈哈哈哈哈哈哈，自己都觉得差好多喔！

　　不过，因为没料想到减肥文那么多人看，所以还是要强调，这不是明智之举阿！只是，因为我还不至于到超胖，我决定用一个月的时间，先靠饮食瘦5公斤，外观上有明显差异后，接下来第二阶段 ，更有动力让我好好的做运动！因为前面的成果，让自己变得有自信，有自信后，就更能支撑自己每天运动的决心！

　　第二阶段 运动

　　其实从49.7瘦到43.8，算5.9公斤了。不过，当看到43.8 ，完成第一阶段心愿后，就小小的放松了一下。结果，当我又再度清醒时，体重变成44.4了，上升0.6公斤。

　　哈~这42天我做了什么？和第一阶段完全相反，这阶段所走健康路线！这阶段开始正常饮食(也开始喝饮料了)，然后做的是，买一套人生第一件运动内衣，然后天天认真运动！

　　我做的运动有以下，首先是快走：

　　我发现快走对瘦脸比较有帮助喔！感觉的到是瘦全身(也比较不会长肌肉)，我也觉得很开心，因为感觉脸有变比较小。而且，每天在操场听听广播，可以顺便想想未来，做做梦，一边健走，很快时间就过去了，一点都不累！而且最重要的是，我觉得健走，让我每天精神都变得更好！更有精神耶！大推健走这项保养身体的方式！

　　再来，就是雕塑曲线的郑多燕了：

　　首先，先从入门款开始跳，然后再挑瘦局部的动作学。我记得第一次跳得时后，气喘唿唿，累到骂脏话！但是连续跳一周后， 我发现就变的超轻松。哈，还可以边看电视边跳！

　　总之以上，第二阶段我靠的是运动(正常饮食)，一周运动5天左右，以上的运动方式会轮流。因为想说快习惯时，就换新的，但一换新的会很累，应该可以燃烧更多脂肪吧。

　　所以42天下来，我觉得外观还是有些些改变呢！虽然体重只瘦1KG 体脂也没降到太多。(但至少有降！)

　　再来看一次比较图，大家觉得呢？哈，我会加油维持最健康的方式！

　　希望有激励到减肥的朋友，也希望大家一起努力！最重要的还是身体健康喔！千万别靠药物减肥呀，也别靠代餐喔！伤荷包又不健康。