4步简单按摩法 拥有超模般纤细美腿

　　近年来，为了提升按摩功力，相关应运而生的辅助按摩产品也不少，这里要告诉你安全又有效的腿部按摩方式，帮助排出身体废物，达到纤体保养的目的。许多专家医生提出，按摩「虚」胖的大腿和屁股部位，特别容易消除肿胀感，原因在於，大腿和屁股部位是淋巴结分布的重要位置，而淋巴按摩正是沿着淋巴的流动线路进行按摩，所以一定要先知道淋巴流动的方向。像是脚、腹部、腰部等处的淋巴，都是往上流向此处。在按摩时，除了采取由下往上的方向，还可针对局部大腿内、外侧周围，利用双手揉捏、扭转肌肉，除了活络淋巴循环，也可以刺激大腿周围的胆经，减少下半身肿胀现象。

　　腿部按摩tips

　　保养品搭配按摩，快速消除大腿、屁股肿胀感

　　Step1：

　　针对腿部的正面和背面，分别轻点保养品在膝盖下方、小腿中段、脚踝。

　　Step2：

　　双手手掌服贴於双腿膝盖下方，往下推滑至脚背处，反转方向滑至脚底，接着由下而上，以手掌包住小腿，手指微微施力，滑拉至膝关节处，顺势将手移至开始处。

　　Step3：

　　双手抱住左腿，先由下往上夹捏按摩至大腿，再由上往下夹捏按摩。接着，换右腿重复同样动作。

　　Step4：

　　将双手微微弯曲成杯状，来回拍打大腿、小腿内侧和外侧、屁股下方，（声音要呈现「剥剥」才是正确。）