从大胖子到健身教练 三个月减肥95斤

　　叶千叶，30岁，身高一米八三，身材标准，令人羡慕，而且还兼职做一名健身教练。不过谁也想不到，在2009年5月份，叶千叶的体重是252斤，一个大胖子。

　　叶千叶说，他发胖是从上大学开始的，那时候经常熬夜，饿了就泡方便面吃。他印象中，一晚上吃个四五袋方便面是常事。经常吃夜食，直接导致了体重急剧增加，大二大三的时候，体重已经超过了二百斤，并且还在不断增加。

　　叶千叶告诉记者，那时候仗着身体年轻，根本没把身体发胖当回事，照吃照睡，唯一的不足就是没有姑娘愿意靠近他。直到工作两年之后，体重增到250多斤的时候，肥胖带来的疾病接踵而来，体检时他已经是中度脂肪肝、高血脂、高血压。“那一年我真是意识到了肥胖的危险，每次被憋醒的时候，我都有一种恐惧感。”叶千叶说，2009年的5月份，他参加一次户外锻炼，暴走。他回忆说，当时最直接的感受是睡了一晚好觉。从那时起，他就开始每天坚持走路上下班，从家到单位的距离其实并不长，他就绕个大圈去单位，每天至少十公里。第一个月，叶千叶成功减了40多斤。看着自己的身材越来越好，他心里充满了动力。随后两个月，他又分别减掉了30斤，20斤，三个月算下来，整整减掉了95斤。

　　叶千叶减肥成功的事在朋友圈里迅速流传，很多人都来取经。叶千叶于是开始学习健身减肥知识，还考取了健身教练资格证。