慢跑可能遇到的10个问题及解决办法

　　慢跑时你有可能会遭遇：

　　1.没有时间。其实30 分钟就足够了(去体育馆，换衣服等)。

　　2.下班后太累了。其实慢跑是放松身心的好方法。

　　3.太枯燥了。怎么会？放上一曲优美的音乐，可能还会听到悠扬的鸟鸣。

　　4.讨厌跑步。我们身边可能就有这种人，兴趣可以慢慢培养。

　　5.在柏油路上跑会伤背。现在那么多种减震跑鞋足以让你感到舒适。

　　6.在废气中跑步，我可不干。其实你可以挑选适当的慢跑地点，比如公园里等。

　　7.天气总不好，不是大太阳就是下雨。新型化纤运动装既不会令你太冷，也不会令你太热。

　　8.喘不过气来，总叉气。控制适合自己的节奏和呼吸，可以先在运动场中跑。

　　9.腿酸。如果你不经常跑步或长跑的话，前5分钟里感到腿部不适是十分正常的。

　　10.胸部太大，来回晃动。选用运动内衣可紧紧箍住胸部。