禁食碳水化合物减肥法 一周减4kg

　　碳水化合物是人类的能量来源。但是一旦已经有脂肪作为能量补充，那么多余的碳水化合物就会使我们长肉。那么阻断碳水化合物来源就可以使我们轻松享瘦啦！

　　规则：

　　禁止吃面包、米饭、淀粉类食物。

　　酒精和咖啡也NG.

　　早餐吃新鲜水果和酸奶。

　　中午和晚上吃鱼肉也ok。(但是要清淡)

　　蔬菜随便吃。

　　一周内严格遵循这个规则，肯定是可以减掉4kg的。

　　因为没有断绝蛋白质(肉，鱼)的摄取来源，所以肌肉没有减掉，也不会反弹。