打造小脸的简单按压瑜伽

　　为胖乎乎的脸颊和下巴苦恼的人介绍几种简单的按压瑜伽，再提高鼻子，打造立体的脸庞。有时间的时候随时做，可以看到面部缩小的效果。

　　(1)去掉双下巴

　　放松面部，两个食指和中指放在下巴关节上。然后吸气的同时往外打圆圈。

　　(2)提升鼻子

　　放松面部，闭眼。然后用右边拇指和食指按压眼睛之间的鼻柱。

　　在(1)的状态下吸气，同时用左边的食指提一下鼻翼。维持三秒左右，呼气恢复原位，反复三次。

　　(3)除去脸颊的肉

　　放松面部，把两个食指放在颧骨上，这时闭眼睛。

　　在(1)的状态下，嘴做“O”的模样后吸气。维持三秒左右，呼气，反复三次。

　　面部瑜伽最少要做3～4个月才有效果。一天一次的短时间运动是很难看到效果的。想要效果快，就随时做。特别是睡觉前五分钟一定要做。