李玟保持魔鬼身材的秘诀

　　歌手李玟(Coco)出道19年仍然维持曼妙多姿的S形曲线，近日她将保养秘诀倾囊相授，原来除了运动塑身、低卡食谱之外，如果遇到爱吃的，会告诫自己这个不好吃，或是我已经知道这个味道，不用吃了！

　　最近重返舞台的李玟嫁作人妻后依旧维持164cm，50kg以下的“魔鬼身材”，其“养瘦”秘诀之一便是健康的低卡食谱。托中医师妈妈的福，李玟从小就严格控制饮食，重视养生。她律己甚严，几乎从不“破戒”，就连工作期间也对食物选择非常慎重。

　　除了饮食，李玟对运动瘦身也颇有心得。她每隔一天运动，每次运动1.5个小时，包括踏步机、滑步机、举哑铃与仰卧起坐。“踏步机可以让臀部、小腿紧实，滑步机可以锻炼上半身而不伤到膝盖。”她建议想要瘦身的女生选择约1kg的轻量哑铃，20下几个循环便可。最后再加200下仰卧起坐，分为间隔30秒的3次完成就可以塑造平坦小腹.在她看来运动好处多多：“运动可以把脏东西通过毛细孔排出去，对皮肤很好。”

　　李玟每日食谱

　　早餐：2个无蛋黄水煮蛋+1根香蕉

　　午餐：鸡胸肉沙拉(含番茄、海藻、小黄瓜)