型男模特推荐的5餐减肥法

　　身高183cm的徐冲是地道重庆人。他曾于2000年获得“世界先生”的称号，夺得“最佳形体奖”和“最上镜奖”两项桂冠。如今十几年过去了，他的身材看上去依旧“0脂肪”，还时不时被时尚杂志邀请拍摄大片。面对众人艳羡的目光，他竟然自称是个不折不扣的“吃货”。

　　徐冲曾在拍戏时与另一位男演员打赌，10天后看谁减掉的斤数多。徐冲采取了“每天5餐”的方法，而那位男演员则选择“每天1餐”。“结果我减了8斤，他减了3斤，哈哈！”

　　徐冲表示他的“5餐减肥法”是：早上一杯高纤维谷物麦片、一杯脱脂酸奶和一把干果杏仁，或一杯橙汁加两个鸡蛋；午晚餐正常吃，但主食减半，如果菜太油则不吃主食了，吃个七八分饱。“晚7点后不吃东西，实在饿的话就吃个苹果”。“正餐之间吃点水果、坚果，或小块的全麦面包都是没问题的。”他提醒，千万不要因为不饿而不吃，“定量定点吃”。

　　“当然，光靠节食减肥是不行的，一定要加上运动。像我再忙的话，每天也会抽出两个小时锻炼。我更建议上班族们早上起来锻炼，像美国的健身房早晨5点就开门了，很多人都在运动。然后冲个澡，精神抖擞地去上班，多好！”徐冲说。