胡佳自爆25天减肥30斤的方法

　　跳水节目《星跳水立方》因众明星的参与，吸引了不少观众。而教练胡佳为了前晚和偶像萨乌丁搭档，竟在25天内减肥30斤，这一消息又让粉丝们不淡定了，胡佳的减肥方法能否复制？

　　奥运冠军胡佳在微博里自爆是个吃货，退役后一年半就狂长至160斤。近期，为了和萨乌丁搭档，他介绍了自己的秘密心得：“早晚各上一小时跑步机，不开空调，就穿着长袖、长裤捂汗；为了放松肌肉和解乏身体，每次跑完步再游泳半小时。饮食方面，把自己变成一个完全的‘素食动物’，早餐吃正常量的粉、面、粥，但中餐、晚餐必须全素，只吃西式沙拉或者中式凉菜。”

　　果然，在25天内他骤减30斤，立马下滑到130斤，只比雅典奥运会时重5斤。

　　效果如此显着，在粉丝群里搅得水响。网友说：真心佩服胡佳，我喊减肥喊了十年，没有动力，这次看他如此成功，我又重燃信心了。

　　协和医院减肥门诊曾天舒副教授却表示，医学上有定论，快速减肥不可取。这样减往往使大量水分、蛋白质、微量元素的流失，严重者可导致结石、内分泌紊乱、骨质疏松和脂肪肝等。而且一旦恢复正常饮食就很容易反弹。

　　曾天舒说，最简便的减肥方法是在日常饮食的基础上减少15%-30%的能量摄取，或每天减少能量摄入600千卡，这样可能每周减轻体重1斤。对于肥胖者，每周减轻2斤以下为宜，最好选择中等强度的运动。