真的有吃不胖的方法吗？

　　一进入12月， 接下来的就是忘年会，正月。随着就到了新年，就有了增加大饱口福的机会。对于平时一直想着减肥的人来说，是一个头疼的季节。至少，吃饭的时候，也有一些技巧来控制体重的增长。
　　
　　这样说来，听说过有些女性朋友会在吃饭时先挑蔬菜吃来抑制脂肪的增长。因为空腹时，营养比较容易吸收，所以从含卡路里较低的食物开始来让胃吸收，这样好像挺有道理的，但是根据饮食的顺序不同，果真会使容易发胖的程度发生变化吗？

　　“根据这样的想法来看，或许会有效果哦，但是，并不是说饮食顺序的不同，从而引起营养吸收率的变化。最重要的是先前吃了很多的低热量的食

物，防止了多吃。” 

　　说这些话的是新宿生活诊所的须田隆与医生。他还指出，所谓的饱腹感，其实就是食物中所含的糖类被分解后，产生了葡萄糖，从而刺激大脑产生的反应，以及同时由胃中食物的存在而引起的感觉。

　　“单纯的来说，如果胃中摄取了低卡路里的食物后产生了饱腹感的话，那么之后高热量食物的摄取量就应该降低。这是从医学上来说也是较为适当的方法，我们在治疗糖尿病患者时也是，推荐他们吃饭时先从沙拉和汤类开始”

　　那么，在胃是空的状态时，身体的营养比较容易吸收这句话是不是迷信呢？

　　关于这个，饥饿状态的程度很难一概而论的，确实没什么解释的，所以生活中也不要太过在意，要说什么的话，禁止暴饮暴食是减肥时的最大前提是肯定没错的。
 
　　在饮食时注意饮食的顺序也好，但是吃太多了的话也就没什么意义了。请一定要注意。