减肥窍门

如何能达成自己的减肥目标

发布时间:2012-10-11 23:19  来源:减肥ing

 

  每天我们身边都会发生很多事情,有时达成目标的确很难。这是也许是以下几个自身原因导致的。

  1、建立模糊不清的目标

  当你不知道要去哪里,你怎么能抵达呢?很多人在制定一个模糊目标的时候,就注定要失败。“我想减肥”听起来是一个很大的目标,但是制定这个目标的人永远都不会成功的实现。这不是因为人们没有动力或者是没有规则的约束,只是因为这个目标太模糊了。你是想瘦5磅还是50磅呢?

  快速对策:明智的目标是具体的,确定他们是可测量的,可达成的并且是现实的。还有,最重要的是——给自己最后期限。

  2、缺乏一个更高层次的目标

  在任何可以想到的话题上都可以设立目标,但是如果你没有一个更高层次的目标,一旦短期的动力或消退你就会很快放弃。

  快速对策:当你设定目标的时候,问问自己这个目标和你的生活有什么关系,你从中想要获得什么。

  3、拖延。

  即使你制定了明确的目标,如果你不采取行动,就永远不会达成目标。最可怕的词语就是“我一会儿就做”。

  快速对策:确定目标被分成了可行的几个部分,然后马上就行动起来。

  4、不承担责任。

  每个人都可能做错事,这是事实。如果出现了错误导致不能达成目标,你会责怪谁呢?你的老板要求加班所以你不能写自己的小说,因为天气很糟所以不能去健身房?

  快速对策:承认你没有达成目标。当你承担了责任,你就会知道自己可以控制并实现目标。

  5、听信那些使你沮丧的人。

  当你努力达成目标,特别是那种生命中比较宏伟的目标时,别人会提出置疑,让你灰心丧气。这样是有很多原因的:关注、嫉妒、忽视等等。别人判断你不行,有多少目标就此被放弃了?

  快速对策:这个很简单。只要你明确你的目标,忽略反对者。你可以考虑他们的意见,但是最后的决定要由你自己做出。

  6、开始过多的计划。

  我才刚刚开始。这听起来是一件好事,但是否在你开始了很多事情的时候,你无法完成这么多事情。这个通常是因为我们害怕遗漏什么或者是想做一个有很多想法的人。

  快速对策:清楚你的时间是有限的并且你不可能完成所有的事情。想要避免遗漏的问题,就要明白如果不完成这些东西,你就会错过所有完成你眼下的计划就可以获得的机会。

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