巧吃零食瘦身秘籍

　　多吃原味葵花籽

　　多吃葵花籽，可以有效锻炼脸部肌肉，从而达到瘦脸的效果。另外，饭后多吃葵花籽，有助于激活整个消化系统，有效分泌唾液和胃液，避免营养物质转化为油脂。

　　食用纤维饼干

　　在平常一有饥饿感时就吃上一块纤维饼干,这种饼干的热量仅相当于其它饼干的五分之一，在饥饿时，以此来充饥，可减少饥饿过度引发的暴饮暴食。

　　常咀无糖口香糖

　　成人咀嚼一个小时的无糖口香糖，可消耗11卡路里的热量。这样计算的话，一年下来，如果一直都在咀嚼口香糖，那么就可以瘦掉11斤的肉。还应注意的是，不要咀到没味时就吐掉，应坚持咀嚼一个小时，长期坚持就可达到减肥功效。

　　常备巧克力

　　加班族晚上加班时容易处于饥饿状态，在饥饿的状态下，避免不了会吃很多食物。但是在身体极度缺乏营养时，食物极易转化为脂肪。而巧克力的能量高，只需吃那么一小块就能及时补充身体能量，能够避免多吃更多的食物。

　　面包代替蛋糕

　　面包的热量远远低于蛋糕，三个100克的蛋糕可提供一个人一天的热量，而100克面包仅含100卡路里的热量，这相当于人体所需热量的十五分之一。所以饿的时候，多选择吃些面包吧。