网友减肥经验

减肥成功者推荐的几个好建议

发布时间:2012-05-15 22:20  来源:减肥ing

 

  油炸食品:任何油炸东西都不要吃,即使是炸蔬菜也不能吃;

  饮料:除了纯黑咖啡和茶叶以外,什么饮料都不能喝,碳酸饮料不必说了,有人会说100%的纯果汁很健康,那只是相对的,果汁的纤维比新鲜水果少,热量却很集中,糖分也不会少,非常不推荐;

  甜食:任何单糖都是你减肥的大敌,包括蛋糕、甜点、冰激凌、饼干等,全都要戒掉;

  各种酱类:和沙拉酱、果酱、烤肉酱等说拜拜;

  酒:平时不要喝酒,非常影响锻炼;

  油:用油的时候尽量用橄榄油,加热时间别太长;

  进食次数:少食多餐,晚饭不要吃太多。

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