哪些水果是减肥的好帮手

　　虽然不可以只吃水果来维持身体的正常新陈代谢，但是水果特有的物质仍然有促进减肥的效果。让我们看看哪些水果是减肥的好帮手吧：

　　1．香蕉。香蕉的卡路里很高，但脂肪却很低，吃香蕉有减肥、增加能量的效果。

　　2．苹果。可以提高代谢的速度，减少腿部的脂肪。

　　3．甜橙。含有丰富的维生素，低卡路里、无脂肪。

　　4．菠萝。具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉带来的过多热量，适合吃过大餐后食用。

　　5．草莓。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以助消化、通便。

　　6．猕猴桃。可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物，有止渴利尿的功效。

　　7．橘子。橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以也有减肥功效。