春季的午餐怎么吃才减肥

　　选择时令食物能让人变得健康。春天也有春天的饮食规则，如何强壮体魄，如何减肥瘦身，都在此哦!

　　1、少油、少调味料。少油是健康饮食的关键，少调味料也很重要。如果能选择少油的凉菜或者日本料理更好。西餐的汉堡薯条当然能少吃就少吃。让身体更干净，是春季饮食的要素。

　　2、多吃鱼少吃肉。因为夏季来临的原因，与其吃卡路里较高的肉，不妨吃同样富含蛋白质的鱼，如刺身等。

　　3、少吃米饭和面。当然碳水化合物也不能多了，小编建议在吃米饭和面食的时候，都要剩下一点。而吃米饭和面的时候也要搭配大量的蔬菜。

　　4、吃菜的种类要多。如果在外面就餐，点菜时选择不同种类的料理为佳。自家做饭也一样，蔬菜、鱼肉、水果种类要丰富，样式多样才助于营养的均衡。

　　5、少吃奶油多的甜点。糖分过多的食物同样不适合春季，在这个容易犯春困的时候，甜食会更让人想睡觉的。当然过多的糖对身体以及瘦身都不好。