春节将临 请您提前做好减肥计划

　　春节就要到了，忙碌一年的你马上要放松一下。可你面临的事也不少，年夜饭、亲朋好友的聚会、家中每天吃什么、喜庆的糖果，这一切都要安排，安排时不要忘了你的瘦身，顺便做好减肥计划哦。

　　首先策划好你春节的去向，如果你不想沉湎于每天的休息、聚餐，你就选择一条线路带上家人或者约几位朋友去旅游，每天不停的转景点，安排活动，吃旅游团安排的饭菜你能吃饱就可以了，绝对没有多余的脂肪让你发胖。

　　其次，如果你选择在家过年，就要把7天假好好安排一下了。

　　第一，你要定一个作息时间，在考虑不耽误看春节节目的同时，合理安排好睡眠、吃饭、活动、运动时间。

　　第二、春节减肥因为有时间，是不能没有运动的，早晨要安排适合你的有氧运动，每天不少于1小时。如果你每天安排两顿饭，那么两餐之间或者下午餐后的3-4小时后做一套瑜伽。春节期间健身场馆要是放假，你可以自己准备一张瑜伽光盘，在家自己做。

　　第三、与亲朋好友的聚餐，每天不能安排两次，如果安排两次，吃下的东西是来不及消化的，只有利于囤积脂肪 ，影响你瘦身。

　　第四、安排活动多安排室外，像滑冰、滑雪，都是有趣又塑身的活动，其次你可以安排逛庙会、逛街 等室外活动。

　　第五、春节家里的糖果、饮料你都要选择含糖低的，多预备一些一些水果、坚果做零食比较好。蔬菜更要多备一些了。

　　这五条安排好，你和你的家人不仅会过一个喜庆的春节，而且会使你的身材，不胖反瘦。节后上班精神饱满、体态轻盈的就是你。