怎样清理肠道以保持肠道畅通

　　今天来谈论怎样保持肠道畅通。新鲜的水果、酸奶、盐水等等都可以作为工具，慢慢将肠道调整到最佳状态，慢慢形成“易瘦”的体质。

　　水果

　　水果是纯天然的，它们含有大量的植物纤维，能够增加肠蠕动，协助把肠道中的废物一并排出体外。它们还含有大量的抗氧化物质，这种化学物质可以在人体的血液中，清理血液、废物和多余的胆固醇。

　　酸奶

　　酸奶之所以是很好的减肥辅助食品，多半是因为它的“清肠”功能。酸奶中含有乳酸菌和多种益生菌，这些菌类都能够有效调节肠道的平衡。把肠道中的废物排出体外。酸奶和水果搭配，做成自己喜爱的“酸奶拌”，放在冰箱中，即美味又能够有效及时地防止便秘发生。

　　盐水

　　早晨起来空腹喝一大杯淡盐水，能够很快的补充身体所需的水分，将体内的垃圾和宿便尽快的排出去，从而强化一天的新陈代谢。

　　水果、酸奶、盐水都是不错的选择，这些天然健康的方法对身体没有任何害处，比起如排毒养颜胶囊等药品来说，要舒适、安全的多。