冬季减肥的实用窍门

　　冬天的气温很低，身体的胃部供血增多，所以吸收能力增强，这个时侯饭量也就多了，再加上天冷外出活动变少，我们的能量消耗的少了，这个时侯是最容易长胖的。若是能够在冬季这几个月控制住我们的体重，那么就可以减少发胖的危险了。而且在气温很低的冬天，为了维持我们身体的温度，热量产生增多，新陈代谢加快，也能够消耗去更多的热量和脂肪。

　　在冬天减肥，最好是在食物上下点功夫。要多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃肉类。运动的话，因为天气冷，可以在晚上睡觉的时候适当地做一些运动。减肥不是一朝一夕就能够成功的，贵在坚持。除了在食物上多多注意和平时多运动，还可以选择一些减肥茶进行辅助，不过这就要求我们慎重选择了。

　　只要在冬天控制住体重，那么来年的春夏再进行减肥也是十分方便快速的。姑娘们还在等什么呢？冬天也别犯懒了，快快行动起来吧！