腿部三部曲 轻松瘦腿

　　你是否觉得自己的腿部不够苗条、线条不够漂亮，尝试了各种瘦腿方法还是瘦不下来，今天为你介绍一些非常简单的美腿小方法，让你轻松瘦腿的方法。

　　坚持高抬腿运动。高抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动，起初可能你练不了，认为那是运动员才干的事情，可是当你坚持一段时间后，你会发现越坚持越有精神，越坚持高抬腿动作越标准，腿抬的越高，坚持坚持，腿部脂肪燃烧迅速，瘦腿自然不在话下。

　　坚持按摩腿部。坚持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃烧，每天坚持按摩至少十分钟，特别是在跑步、高抬腿等这样的运动之后再配合按摩，瘦腿事半功倍。

　　多吃蔬菜和水果。专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用，因此，饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。