左旋肉碱有用吗?

　　在细胞中，产生能量的场所是线粒体。而左旋肉碱的作用，就是将长链的脂肪酸运送到线粒体中，在那里“燃烧”以产生能量；另一个作用，则是把细胞内产生的有毒物质运走。所以，许多能量需求高的动物组织中，比如肌肉、心脏等，左旋肉碱的含量就比较高。

　　“如果不运动，不注意控制饮食，只是靠补充左旋肉碱，减肥是不可能的。”针对目前左旋肉碱被热炒的现象，运动营养专家如此表述。

　　现在，左旋肉碱有两个矛盾的身份，一个是减肥神药，不动不跳就月瘦多少斤；一个身份是减肥骗子，一文不值，对减肥毫无效果。

　　国家体育总局运动营养专家杨则宜教授指出，左旋肉碱说到底就是一种普通的功能性营养素，我们不应该夸大其功效，但也不应该一味去否定其在减肥中的作用。

　　北京大学医学部第三医院运动医学专家艾华教授说，要想减肥，前提是运动和控制饮食，这是基础。没有这个基础，一切减肥措施或者什么药都是妄谈。左旋肉碱只有结合运动才会有显著效果，因为它是在人体运动的过程中发生作用的，如果脱离运动其效果将大打折扣。

　　其实，左旋肉碱最主要的优点不是功效，而是安全。目前比左旋肉碱减肥效果更好的药物有很多，但有些是以损害健康为代价的。