对比 胖MM和瘦MM的一天

这是我和我房东MM的一天，完全真实的记录。我先介绍下，自己160cm，93斤，房东MM163cm，120斤。也许我们一个不算很瘦，一个不算很胖，但是比起刻意的减肥和肥胖来说，应该是个典型。

就因为我们一个不算是瘦子，一个不算是胖子，就排除了易胖和不易胖的例子，只是想通过我们的一天对比，让大家了解，为什么一个越来越瘦，一个越来越发福。

因为肥胖不是一天形成的，就像好多MM说，自己以前也蛮瘦，后来慢慢变胖了一样。也可以给一些减肥的MM做参考。

上班的日子里

我-----6点半起床，梳洗，喝杯开水，正好煮着粥，拉伸动作。

7点半吃早餐。

8点整理包，走人，骑自行车40分钟到公司。

11点吃水果。

12点午餐，打两份荤菜，一份素菜。吃的很饱。

16点喝酸奶。

17点半下班，因为中午那顿吃的很好，所以回来后就吃点小米粥或者苹果就可以了。

18点半洗澡，然后按摩，拉伸。

21点做瑜伽，喝点牛奶，准备睡觉。

22点睡觉。

房东MM------6点半睡觉。

7点半起床，吃早饭，通常是昨天晚上的剩饭，加点油放锅里炒。

白天上班不祥，但是据说中午那顿吃的很惨。

17点半下班，和老公买菜，买肉。

18点半，他老公忙饭，她玩电脑。一直就没见她做过饭。

19点半吃饭，相当于中午的大菜。

20点洗澡，然后一直玩电脑。

23点睡觉。

周末的日子

我------8点起床。然后步骤和平时上班一样，不同的是吃完早饭后不是去公司，而是骑自行车去菜场买菜。

9点买好菜，洗衣服，晒被子或者洗床单。然后玩电脑。

11点做饭。

11点半吃饭。

12点洗碗。站会。玩电脑。

17点晚饭。

之后的步骤和上班一样。

房东MM------8点到11点睡觉。

12点吃个苹果。（老公在的话，老公做饭，然后吃饭，老公不在，就随便吃点）

12点半以后玩电脑（老公在的话），睡觉（老公不在的话）

下午去超市买了一堆零食回来，就是不做饭，然后吃零食。

18点，老公在的话，老公忙饭，老公不在的话，吃零食。

之后的步骤和以往一样。

我想说的是，我没有刻意减肥，我运动的也不多，也没有不吃或者节食，而且我是食肉动物。房东MM其实吃的不算多，和她上街吃东西，吃的没有我的一半。但是就是肉肉的。越来越肉。

而我现在上班，越来越瘦，过年在家里养的很好，106斤的样子，现在上班下来，95斤了。没有刻意减肥。

也许有人看了不服气，我没别的意思。这就是两个人普通的一天。我想说的是，瘦子不是一天就变瘦的，胖子也不是生来就胖。

如果你现在已经是个胖子，就该想想，自己是不是这样生活的。所以就算减肥，也不是靠一下子减少食量来达到的。这种质变是通过量变来达到的。

生活习惯，决定你是胖，是瘦。就这么简单。