五种不同体质的减肥方案(5)

　　五、阳虚体质

　　特征：疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力

　　减肥要点：

　　如果你是阳虚体质胖子，那么你可能是白白胖胖，肉又多又软，缺乏弹性，而且再多肉也不保暖，那么采用温补脾肾，化湿通阳的办法就可以改善你的体型了。此外要要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、球类活动和各种舞蹈活动等。

　　推荐食物：

　　补阳的茶材，例如冬虫夏草、人参、核桃、姜、肉桂、花生等;壮阳的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。

　　禁忌食物：

　　清热的药材金银花、蒲公英、白茅根、车前草、苦茶、冬瓜等。