减肥窍门

婚前准新娘紧急瘦身宝典(2)

发布时间:2010-01-24 02:27  来源:网络整理

热导面膜瘦脸法

时间:婚前30天 每周2次

作用:改善肥嘟嘟的脸型,帮助祛除面部水肿,排毒保湿。

效果: 紧致并使面部轮廓日渐清晰,清除痘痘,均匀肤色,排毒保湿。

实际操作: 每周2次即可,使用温感型的面膜。清洁面部后将之均匀厚厚地涂抹于面部,注意避开眼周及唇周。这种温感型面膜可以很好地提升皮肤的温度,达到排毒紧致效果,而且可以排出面部多余水分,使轮廓日渐清晰。

游泳塑身法

时间:婚前30天 每周1次

作用:游泳是一种全身性运动,不但可以帮助减肥,还可以提高你的心肺功能,在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会“伸一下懒腰”,这对于修身型非常的有好处。

效果: 每周1次、每次2小时的游泳运动可以有效提高体内氧代谢、促进微循环、加强体脂燃烧。因为水温一般低于气温,所以这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。

实际操作: 每周一次,每次2个小时,无论室内室外都可以,最好由你的另一伴陪着。分别游100米、200米、400米,然后休息一下,再继续。这样一次性就可消耗好几千大卡的热量!

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