丑女无敌李欣汝减肥秘诀

《丑女无敌》中的超级丑女与《宝莲灯前传》中的嫦娥、《孔子》中的绝色美女霓裳，相距何止十万八千里。问她怎么能转换得如此彻底？她诚恳地说：自己也在摸索，在《丑女无敌》第一季时，因为压力太大以及不够自信等原因，曾经偷偷流泪，夜不能寐。

《乐活志》：有些观众认为《丑女无敌》 剧情夸张，有些雷，你觉得呢？

李欣汝：从第三季开始，剧情会越来越平实。《无敌》讲的其实是普通女孩的故事，生活中每个女孩都会遇到比自己更漂亮的美女，很多人通常会暗自神伤：我怎么没那么美啊？《无敌》就是想告诉大家：不够美丽并没那么严重。待人真诚，生活有目标，你一样有朋友，一样很快乐！

人物档案

在2008年的红楼选秀中，以50万票的高人气进入黛玉组五强，却在一片惊疑声中退出比赛。随后变身戴牙套、长雀斑、发型乱蓬蓬，且身形肥胖的“丑女”林无敌，并接连主演《丑女无敌》第一、二、三季。还曾出演央视古典剧作《宝莲灯前传》中的嫦娥，在由周润发主演的史诗电影《孔子》中，出演齐国绝色舞神霓裳。

问：比起《丑女无敌》第一、二季中的形象，你好像瘦了很多？

李欣汝：是的，出演《丑女无敌》第一季时，必须增肥，其实我小时候很瘦，接了戏之后天天躺在床上吃巧克力和冰激凌，后来吃到恶心，看到大桶冰激凌下的奶沫都受不了。好在，到了《丑女无敌》第三季时，剧情要求林无敌的形象得变苗条了，所以我赶紧把这些讨厌的赘肉减下去！

问：透露一下减肥秘诀？

李欣汝：晚餐时把主食换成玉米或者土豆等杂粮。吃饭时一定要注意顺序：先吃蔬菜，然后是主食，最后才是肉。自己动手熬各种汤，比如：凤爪、胡萝卜、薏米汤；红豆、花生、桂圆、红枣汤。这些汤里加入的薏米、红豆都是既饱肚子，又可以排毒、养颜的好东东，一定要多吃。把花粉和蜂蜜兑在一起喝，既占肚子又可以缓解皮肤过敏。运动也很重要，《丑女无敌》第三季中，我们特别原创了“哈哈舞”。我也为舞蹈设计出了一份力呢！设计舞蹈动作时，我们曾翻看猫王、阿雅、范晓萱等人的表演，尽量把动作设计得既有趣，又能锻炼身体、消灭脂肪！

“哈哈舞”可以说洞察到了各种社会热点和职场心态，无论是学生学习、白领工作、主妇在家，无论是挤公交车、领工资、欢迎新人入职，甚至是欠债，“哈哈舞”都能在关键时刻一显身手，绝对是适合全民运动的健康、快乐、幽默之舞。（说着，李欣汝干脆站起身，演示起来，这个可以瘦腿，那个可以减手臂上的BYE BYE肉。）

问：哇，你舞跳得很棒啊！

李欣汝：那当然，我原来就是学跳舞的。芭蕾、民族舞、街舞，我都擅长，跳舞也是我保持健康、保持身材的秘诀之一。

问：演《丑女无敌》时，你是怎么从一个大美女化身为戴牙套、长雀斑、发型乱蓬蓬的雷人丑女的？有特别崩溃的时候吗？

李欣汝：尽量让自己进入林无敌的状态，即使放假也要如此，给角色设计一些小动作，把丑女当做普通女孩对待。

崩溃的时候当然有啊！有一段时间，导演总是指导别人如何演戏，就是不给我讲戏，我老觉得自己演得不够好，可又不知道该如何提高，当时就偷偷猜测：导演是不是放弃我了？心理压力大极了！晚上躺在床上偷偷哭，哭着哭着又担心明天眼睛会肿肿的，状态会更差，于是，就爬起来，对着镜子安慰自己：明天还要演戏呢，明天情况就会好了。

问：听说，你平时对乐活生活非常关注，还曾经有人找你当环保形象代言人？

李欣汝：不仅仅是我，我们《丑女无敌》剧组都很关注环保。在剧组里，导演给每个人都发了一双筷子，一部戏拍下来，能节省多少双一次性筷子啊！我呢，就给大家发手帕。小时候学跳舞，用纸巾擦汗总会在脸上留下残渣，容易破妆，所以我身边都会常备手帕，懂事后妈妈就给我讲很多环保知识，更坚定了我使用手帕的习惯。虽然纸巾比较方便，但却意味着消耗资源、污染环境。拍完戏，我们剧组有不少人都养成了用手帕的习惯。

使用手帕不仅环保，还很卫生，就像如果流感盛行，我们在打喷嚏、咳嗽的时候可以用手帕捂住口鼻，就会减少流感的传播途径。我喜欢用柠檬型的香皂洗手帕，不仅气味清新，还能消毒。

生活中的乐活细节太多了！我会坚决不泡澡、停车后关掉车内空调、一个人的时候只开台灯、短距离路程步行前往……乘电梯时，无论多着急，也只按下一台电梯的按钮。很多人在等电梯时，把每个电梯的按钮都按一遍。其实这样也不一定会快，反而耽误了其他楼层或者下一批人乘电梯，还很费电，绝对是个坏习惯！