杨幂教你一周瘦2斤减肥绝招

活泼精灵的“小东邪”郭襄一角，让杨幂的人气飙升。颠覆经典，重新演绎的聂小倩，清纯、为爱执着，杨幂的演技得到了观众的一致认可。到现在，杨幂更有了一个新的称呼——雪见。《仙剑三》中，杨幂扮演的雪见，任性、可爱而不失侠女风范，活脱脱就是雪见的真人版，令众多“仙剑迷”惊艳不已。“古典辣妹”是如何炼成的呢？一起看看杨幂的减肥瘦身小秘诀！

杨幂是美容瘦身达人，她的美貌令人过目难忘，她的朋友都说她是个拥有很多美容瘦身的经验。今天，我们就来介绍杨幂日常生活中的10个减肥瘦身小经验，杨幂强调，只要在生活中经常用到这些经验，每周至少也能减掉1—2斤肉哦，而且是不知不觉中减掉的，轻松快乐！

经验一：避开压力

压力是每个艺人每天都要面对的，杨幂十分擅长避开压力。她说，焦虑会将你引向零食。通常杨幂都会出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。同样，如果你等一等，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去，试着去避开生活中的压力，对减肥也会有不错的效果！

经验二：蛋白质优先

杨幂说吃蛋白质食物会让人觉得很饱。其实这并不是想象出来的。经过研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲，不信就试试吧。

经验三：适度纵容

如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯--这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢？杨幂这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点--这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。呵呵，杨幂的点子真是不错！现在你是不是觉得注意力被分散了——而且不那么想过度纵容自己了呢？

经验四：用水来代替

你正在渴望某样东西。巧克力？冰淇淋？事实上你可能只是渴了。很多人会把口渴错当成饥饿感。所以你只需要找一瓶水。同样，在晚饭前灌一杯水来帮助你有饱食感。杨幂强烈推荐！