盲目喝维C饮料减肥或伤身

　　几天来，部分市民打通本报新闻热线称，时下市场上出现了美容养颜、吸收油脂甚至减肥的各种功能性饮料，不知道大量喝这些饮料是否能达到减肥的目的？兰大二院、省中医院几位资深内科、营养专家则称，如果盲目畅饮有可能会伤身。

　　“以茶代饭”不可取

　　几位市民称，今年的饮料市场基本上被各类茶饮料所占据，什么柚子茶、柠檬茶、红茶、绿茶等不下10余种。

　　记者走访发现，那些主打减肥、可保持身材的茶饮料深受青睐。一些女性市民听说某些茶饮料中的某些成分能吸附、分解油脂排出体外，即使吃得再油腻，也不用担心发胖。一段时间来，有的人还为了减肥，一日三餐仅吃一顿，其他两顿干脆“以茶代饭”。

　　对此，省中医院内科专家提醒，一些茶里含有的成分确实有一定促进脂肪代谢的功能，这并不是说大吃大喝以后，喝些茶就不会胖了。减肥关键还在于平衡总体摄入量。此外，体质虚弱、偏寒者或婴幼儿喝凉茶，可能损伤脾肺，对于有十二指肠、胃溃疡等人群要特别注意，当心引起虚寒过度。

　　少喝含糖维C饮料

　　记者查看部分维C饮料配料表发现，维C饮料基本都使用了食用香精、柠檬酸钠、果胶等食品添加剂和糖分。

　　一些消费者认为，多喝维C不仅可以美容，也可以减肥。于是，不少消费者就大量畅饮自己喜欢的维C饮料。

　　为此，兰大二院专家门诊的内科专家称，一个成人每天需要摄入的维生素C含量大约在60毫克至100毫克。如果超出这个范围，就会被人体自然排泄掉，并不会被吸收。此外，部分维生素饮料的含糖量不低，喝太多还易发胖。

　　减肥有原理可循

　　那么，该如何健康减肥呢？就此，兰大二院和省中医院内科及营养方面的专家介绍，要减肥首先要弄清自己发胖的原因。人为什么会发胖？要使自己不发胖，必须保持做到每天摄取的热量等于身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到每天消耗的热量大于摄取的热量。只要遵循这个原理减肥，就能实现自己的愿望。