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在劲爆热舞中减掉赘肉(5)

发布时间：2009-05-09 10:19　　来源：网络整理

在娱乐热舞中减掉一身赘肉

3、重心脚(右脚)伸直，身体保持正面，臀部及骨盆向后转，右手向上伸展。

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4、重心放在左脚，做动作时要收小腹，右手臂平举、右肩前傾，左手臂向上伸展，左肩略往后压，训练后背肌肉。

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