上班族减肥

上班族10大瘦身工作午餐(3)

发布时间:2009-04-21 11:24  来源:网络整理

海鲜乌冬面套餐
海鲜乌冬面套餐

  推荐午餐食谱—9:海鲜乌冬面套餐

  1. 乌冬面:100克

  2. 比目鱼25克,虾仁15克,鲜贝25克,青菜100克,色拉油10克

  3. 拌绿豆芽:50克

  4. 饭后茶点: 金桔:100克

  能量:645千卡

  蛋白质:30克

双菇鸡片饭套餐
双菇鸡片饭套餐

  推荐午餐食谱—10:双菇鸡片饭套餐

  1.米饭75克

  2.蘑菇50克,香菇50克,鸡肉75克

  3.马兰头拌香干:马兰头:100克,豆干:25克,色拉油15克

  4.饭后茶点:木瓜100克

  能量:602千卡

  蛋白质:29克

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