“万人迷”陈好减肥秘诀

　　陈好岂止容貌万人迷。她的身材被人羡慕死，她的美体秘诀自然会被她的追星族奉为“仙药”。陈好健身的秘诀在于适合自己的运动。下面就来看万人迷的身材是如何炼成的。

　　第一，陈好健身不单纯是身体运动，还有“保持开朗乐观的心情，时时刻刻对自己充满自信”的精神运动。这点似乎很重要，启示人们，仅有单纯的躯体运动而无良好的精神状态，也是达不到目的的。

　　第二，简单的模仿，即使原版拷贝，能吃双倍的苦，也不一定能变成张好、李好……因为人的体型很大一部分还要受遗传基因的制约，对不满意的身材改良一下是有可能的，但从根本上脱胎换骨是有难度的。

　　只要一有时间，陈好就会做舒展运动。在做舒展运动前，陈好会把最想要减肥的部位用保鲜膜多缠几层，这样等运动完这里的汗水流得最多，但不要缠得太紧，以免血液不流通。

　　伸展运动一

　　两脚心尽量张开，将上身倾向一边，手往同侧之斜上方尽可能伸展。注意脚跟不可离地，左右进行。

　　伸展运动二

　　将上身往一边的方向倾倒，手尽可能往脚尖伸展。左右进行。注意动作要缓慢，切忌不要生拉硬扯。

　　伸展运动三

　　一侧膝盖向内侧弯曲，另一侧伸直，上身朝向已伸直一侧的方向。一侧手臂尽量抓住伸直腿的脚，另一侧手臂向后拉伸，搭在弯曲腿的大腿部位。

　　注意：经常使用保鲜膜减肥会引发皮肤病

　　保鲜膜减肥并不能从根本上达到减肥的效果，还可能引发多种皮肤病。因为用保鲜膜裹住肢体，影响到体表散热，造成局部温度增高，增加排汗，进而引起局部脂肪细胞和其他组织细胞的水分暂时向外渗透，但这并不会增加脂肪的消耗。喝水进食后，这些细胞又恢复了原样。这样做的结果，还会增加电解质的丢失，容易产生疲劳和对健康不利。长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成其他潜在的危害。