五个懒女人的真人减肥经(2)

　　Number 4白雪莲 模特 26岁

　　懒人瘦身这样做：闻香减肥，不动声色地瘦

　　“我是在屡次减肥失败以后采用这个方法减肥的。英国有专门用来减肥的闻香药膏，而我也注意到我们国家的鼻疗科也有用让患者闻芳香开窍的东西减肥的，于是我就试了试，经常在家里搞一些很芳香的精油，我的感觉是：以前在家总是觉得很饿，吃很多零食，现在就不那么想吃东西了。”

　　瘦身原理：香气排解了食欲

　　人在身体机能有欲求的时候，比如饥饿、困倦、烦躁等，都需要宣泄和排解。排解的方法中，进食占了很大的一块。现在的这个小方法，是在用闻香代替进食来排解身体机能所带来的反应，从而达到降低食欲和节制食欲的目的。同时，芳香学研究表明，食品的味道95%都来自其气味，食品的气味初闻时会勾起人的食欲，闻多了则会起到相反作用，这是因为人的嗅觉器官已经适应了这种气味，不会再有条件反射了，这就是闻香味也能瘦身的原理。

　　推荐评议：

　　可以在日常生活中不经意地采用一些香熏治疗的方法。比如在卧室中点燃香熏来做瑜伽；平时可以适当涂抹一些香水；在轿车中放入散香瓶；淋浴后，擦用富含香气的沐浴乳等，使你在清凉的触感和诱人的香气之间即可自然而然地完成整个瘦身过程！

　　Number 5时莹莹 公关经理 31岁

 

 

　　“这个方法来源于我心目中的偶像，他是一位香港的艺人。所以当我听到他用每天拍打自己身上的部位，一直打到痛的方法来健身、瘦身的时候，我就坚定地相信了。在我坚持每天拍打身体的3个多星期中，我瘦了三斤，虽然不多，但我很满意，因为我不需要节食，我会坚持做下去。”

　　瘦身原理：

　　拍打身体靠什么达到"瘦身"的目的呢？首先，拍打的时候人体的体温升高，无形中活跃了代谢机能；其次，及时是我们针对身体的任意拍打，也会作用于身体的经络、穴位、局部组织，造成皮肤发红、全身会有酸麻的感觉，这就能打开穴位，让经络运行处于最通畅的状态。第三通过拍打，可以让肌肉紧实，就像很多摔交运动员要不断练习身体的摔打一样，它是让肌肉变得紧绷绷而防止下垂的一个有效方法。

　　推荐评议：

　　你可以选择在每天劳累的时候拍打自己的身体，从上到下，从肩膀到臀部，从脑袋到小腿。如果呢，你真的很累了，也可以选择请别人按摩的方式来达到目的，按摩减肥和拍打减肥的方法原理是一样，只是因为心疼劳累的你，让你真正拥有最最懒的减肥方法，就是让别人帮你拍打。

　　TIPS　减肥就是算计在日常饮食上

　　1　当你买酸奶的时候——买草莓酸奶

　　食物的饱腹感还和其中的膳食纤维含量有密切关系，纤维高、颗粒粗、咀嚼速度慢的食物，饱腹感强。

　　2　当你吃水果的时候——吃苹果

　　苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。

　　3　当你喝茶的时候——喝乌龙茶

　　乌龙茶可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖