Maggie Q的健康减肥瘦身餐

    提起Maggie Q，脑海中就会浮现出她那高挑的模特身材、分明的脸部轮廓。她是一个具有丰富减肥瘦身经验的女明星，运动自然少不了，想知道她在饮食上有什么特别吗？

    起床 第一件事就是补水，她聪明的喝花草茶（建议大家可以泡玫瑰或金银花）来补水，可以达到有效排毒养颜及减肥瘦身的功效；蔬果汁（蔬菜方面尽量选苦瓜、黄瓜）搭配了蔬菜和水果的双重营养，而不去渣就保证了足够的纤维素和果胶来清除体内垃圾，提高一天的新陈代谢率。
早餐 起司也就是奶酪，虽说是高脂肪高热量的东东，但是在控制量的情况下，它是有助于减肥瘦身的，它含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质，比牛奶更容易吸收。

    午餐 青菜补充膳食维生素，豆腐补充植物雌激素，蛋类补充蛋白质，米饭补充碳水化合物，金针菇则补充人体所需的各种氨基酸。

    下午茶 苏打饼干被称为减肥饼干，因为苏打呈碱性能与胃酸中和，可以排空消化道，再加上膳食纤维的帮助，使排毒更加如虎添翼；海苔含有粗蛋白，维生素A、B、C丰富，并含碘、磷、钙等，它热量很低，纤维含量却很高，几乎没有令人发胖的风险，是女性和孩子可以放心食用的美味小食；鸡汤含有高蛋白，其药用价值是提高自身免疫力，薏仁牛奶可以祛水肿，排出体内多余水分，增强血液循环，还可美白养颜；苹果可增加饱腹感。

    晚餐 枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外还能起到美白作用，莲藕营养丰富，热量少，也是减肥瘦身的好食品；竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，本身可吸附大量的油脂来增加味道，所以肥胖的人，如果经常吃竹笋，每顿进食的油脂就会被它所吸附，降低了胃肠黏膜对脂肪的吸收和积蓄，从而达到减肥瘦身目的，并能减少与高脂有关的疾病的发生；而小番茄除含有番茄的所有营养成分外，其维生素含量是普通番茄的1．7倍，多吃可起到美白防晒及减肥瘦身的目的。

    晚饭后半小时 薏仁和红豆都是排毒消水肿的最佳饮品，特别到了六七点，体内的水分堆积最为严重。

    Maggie Q在健康均衡的饮食同时，所使用的是少吃多餐的形式，从食谱中可以看出纤维素是每天大量摄取的，纤维素有助于阻止脂肪的吸收，有助于把毒素排出体外，难怪她除了有好身材外，还有水嫩透亮的可人肌肤。