卡路里游戏 DIY减肥鸡尾酒

　　颜色艳丽，造型可爱，喝起来酸酸甜甜，仿若果汁饮料的鸡尾酒，在各大party上风头日盛。可是，看看下面的卡路里数，也许你会像我一样，为保住多日瘦身的成果而改喝低卡鸡尾酒。

　　原高热量鸡尾酒

　　Cosmopolitan

　　大都会

　　251卡路里

　　可节省91卡路里的取代品

　　Sour-apple martini

　　酸苹果马天尼

　　160卡路里

　　做法：浓烈的伏特加酒混合苹果利口酒和少量七喜。味道略带一点苹果酸味。

　　原高热量鸡尾酒

　　Whiterussian

　　白俄罗斯

　　338卡路里

　　可节省154卡路里的取代品

　　Mudslide

　　寒冷泥流

　　184卡路里

　　做法：由伏特加酒、咖啡蜜和爱尔兰甜酒混以香草冰淇淋打制而成。

　　原高热量鸡尾酒

　　Long island iced tea

　　长岛冰茶

　　323卡路里

　　可节省114卡路里的取代品

　　Tequila sunrise

　　龙舌兰日出

　　209卡路里

　　做法：由龙舌兰、橙汁及适量的石榴糖浆调制而成。

　　原高热量鸡尾酒

　　Margarita

　　玛格丽特

　　338卡路里

　　可节省206卡路里的取代品

　　Mojito

　　莫吉托

　　132卡路里

　　做法：海明威的最爱。以捣碎的薄荷混入白朗姆酒、苏打水和冰块而成的夏季最佳饮品。

　　原高热量鸡尾酒

　　Tom Collins

　　汤姆可林斯

　　208卡路里

　　可节省105卡路里的取代品

　　Gin and tonic

　　金汤力

　　103卡路里

　　做法：经典鸡尾酒之一，做法极简单，金酒加汤力水调匀即可，杯口配上柠檬片调味。

　　补充看点：关于饮酒与减肥

　　以上所说是在必须饮酒的基础上最大程度缩小卡路里，喝酒并不能够减肥，我们教您在应酬中正确喝酒，既降低热量又不影响健康——

　　误区一：浅尝点小酒，能促进血液循环，有利于美容。

　　真面目：酒的美容作用肯定不比果汁，但热量绝对甚于果汁。现今的女孩，喜欢下班后到酒吧小坐，喝2瓶啤酒让自己微醺起来，感觉特别放松。它的代价就是你又摄入300千卡的热量，相当于又多吃了一个麦当劳的大汉堡。一般一瓶啤酒的热量在150千卡左右，一杯葡萄酒的热量在80千卡。

　　小对策：对于那些应酬多的人，最好饮料是乌龙茶；当然也可以用减肥可乐。也可以服用一些富含维生素B的营养食品，因为国内外多年研究表明维生素B可以燃烧人身上多余的脂肪，并且将这些脂肪产生的热量提供给人体，使人工作和学习精力充沛。

　　误区二：酒会HIGH过头，香槟当水喝。

　　真面目：香槟其酒精含量虽然不高，但由于人体吸收有汽的酒类饮料比无汽的快，所以它更容易令你醉倒失态。

　　小对策：酒前先进食，喝酒多加冰，想宾要湿度饮用（普通人两杯为限），此外，每杯酒之间最好加插一杯非酒精饮品，缓解胃部不适也能在不知不觉间减少酒类的过量饮入。