咖啡怎么喝才减肥

　　相信不少人都有喝咖啡的习惯，也知道咖啡可以提神。如果你已试过无数减肥法都未能减到理想体重，不妨尝试一下这种方便又快捷的喝咖啡瘦身法。

　　“诱导生热”怎样帮你减肥?

　　原理大分析：“生热”指在体内自行燃烧脂肪，是一种自然又安全的减肥方法。咖啡利用藤黄果精华、柑橘果实精华、低甜分活性果糖，配合哥伦比亚优质即溶咖啡，炼制成适当的调和比率，从而产生诱导生热的作用，达到减肥瘦身效果。

　　瘦身咖啡必备成分

　　想通过饮咖啡来瘦身，并非单靠一般咖啡那么简单，还要配合3种特别成分。

　　1.藤黄果精华瘦身特性：含有天然成分HCA，能阻止糖分转化为脂肪，有效促进体内脂肪燃烧，并调节食量。

　　2.柑橘果实精华瘦身特性：从柑橘植物提炼而成，生物专家发现其具有诱导生热效果，能加速脂肪燃烧，有助舒缓消化系统，帮助新陈代谢循环。

　　3.低甜分活性果糖瘦身特性：能诱发人体自然燃烧多余脂肪。

　　瘦身咖啡饮法

　　1.餐前半小时冲泡一杯饮用，便有助加速新陈代谢，减低食欲及诱发生热作用。

　　2.下午茶时间感到肚饿时冲饮一杯以代替零食。

　　热饮法：取1至2茶匙的咖啡，放入1杯沸水中搅匀;也可以加入脱脂奶及1粒低卡路里代糖以调和味道。

　　冻饮法：先以少许沸水将咖啡搅匀，然后加入脱脂奶及代糖，再加冰水或冰块便可。

　　办公室喝瘦身咖啡的最佳时间

　　1.午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

　　2.下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。

　　咖啡瘦身的要诀

　　1.不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

　　2.热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

　　3.浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于

　　减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

　　黑咖啡——最健康的咖啡

　　1.减肥：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

　　2.黑咖啡更有利尿作用。

　　3.黑咖啡还可以促进心血管的循环。

　　4.对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人。

　　5.低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更舒服。

　　6.在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜相媲美。