怎样快速有效脸部减肥(2)

　　饮食篇——细嚼慢咽健康餐

　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的蛋白质食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。

　　1. 多吃含高钾质的食物：钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题，此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。

　　2. 多吃利排毒的食物：绿茶、葡萄、绿豆、土茯苓，不仅是好的饮品和食物，更具有很强的排毒能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。

　　专家点评：在饮食方面，除了注意平日的食物挑选以外，养成正确的咀嚼习惯也非常重要。最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸型越来越标致。

　　傻瓜篇——大喊“啊咿呜耶喔”

　　只要发出“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音，并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型，就可以达到运动脸部的脸颊肌肉，让脸部看起来紧实，还有消除双下巴的作用。来，跟着我们一起做！

　　啊：张开你的嘴！

　　咿：快点，我要看到你的牙齿！

　　呜：噘起你的小嘴，来！

　　耶：充满激情地，大声喊！

　　喔：大家一起来，GO！

　　专家点评：这种方法是最轻松的瘦脸妙招，可随时随地练习，达到拉紧脸部肌肉的效果，当然了可以重复多做，次数也没有限制

　　速成篇——神奇化妆术

　　做小脸美人，用瘦脸化妆方法见效最快。只要掌握以下三个诀窍，让你立马拥有美丽的脸部轮廓。

　　1. 深粉底：化妆时应选择比自己肤色深半号或一号的粉底，切记不能太白。另外，可用较薄喷雾粉底喷至两腮，会令脸部看上去更显消瘦。

　　2. 细眉型：可将眉型修成弓形，细而高挑，眉尾稍微画长一些，这是使眉毛看来纤细的要诀。此外想让脸变瘦一定要挑高眉头才有效果。

　　3. 厚唇部：唇部的化妆要用唇线笔描画，将唇型扩大一些，保持唇线明朗，然后着上唇彩。

　　专家点评：巧用腮红是完善脸型的一大妙方。圆形的脸蛋，在画腮红时应用直线条来增加脸部的修长感；方形脸在腮红的使用上，必须以圆线条来增加脸部的柔和感，将腮红以画圆的方式，由颧骨往鼻子的方向刷