孙淳朱桦刘琳谈减肥心得

　　在减肥大军里，演艺界人士可谓一个特殊群体，他们因为自身的职业需要，保持合适的身材是必备的功课，不能有丝毫的懈怠。5月11日湖南卫视晚间的《天下女人》中，著名歌手朱桦，著名演员孙淳、刘琳将与杨澜一同分享他们的“减肥秘诀”。

　　歌手朱桦的减肥，是因为成人牙齿正畸不得已要戴牙套，从而取得了痛苦而意外的效果。几乎三年的时间，朱桦基本是流食裹腹。她最喜欢吃的湘菜中的萝卜干炒腊肉，就算是彻底绝缘了。吃得少，加之唱歌又是一项“体力活”，朱桦想不瘦都难。1.64米的身高，朱桦最瘦的时候只有87斤。如今朱桦的减肥之道是练高温瑜伽，40度的房间里，要大汗淋漓一个半小时。杨澜戏言这几乎是在炼钢炉前工作了。

　　著名演员孙淳在《走向共和》中扮演的袁世凯，令评论界和观众交口称赞。那时的孙淳为了这个好剧本和难得的好角色，从138斤增肥到180多斤。而后为了拍摄其他角色，孙淳又必须减体重，一个月内，他又减掉了40多斤。这段几乎是“自虐”的过程中，早晨是一杯高钙低脂奶、两个鸡蛋白，十点左右饿了的时候吃一点香蕉；中午的时候用孙淳的话来说“为了下午漫长的时间进行劳动”可以正常吃饭了，但肉类和油腻的食品是不能吃的；晚饭只能是蔬菜和水果，摄制组里常备的夜宵，更是“致命”的了。正是因为几乎是恶意的减重，带来了内分泌失调，导致虚脱、愣神等症状，结果又被迫去看中医进行调理了三个月才恢复正常

　　参加“天下女人”的录制前，孙淳刚刚结束了《阮玲玉》的拍摄，好在这次他不用再去经历增肥减肥的痛苦了。真是这段常人难以想象的经历，让孙淳总结了三条心得：第一要有自觉性，第二，永远知道减肥为什么，第三，也是孙淳的法宝，是为“心理暗示”。

　　出演过张元导演第一部国内公映的电影《过年回家》，又在央视热播的《香樟树》中饰演了一把“现代版刘慧芳”，知名度鹊起的刘琳第一次在屏幕上看到自己的时候却“吓了一跳”，感觉“脸胀得象馒头一样”。另外一个刺激刘琳的事儿，是因为发胖，在做小品或者片断练习的时候，她只能去演大妈或者老太太的角色了。高中时候刘琳的减肥方法是夏天下午两三点太阳最毒的时候，去操场跑个十几圈、二十圈。结果被同学们叫做“女阿甘”。电影学院上学的时候，为了减肥是不讲科学的蛮干，喝酒加不睡觉，认为这样可以把胃搞不正常就可以少吃东西，结果和孙淳异曲同工，导致十二指肠溃疡和胃出血这样的病症，都令自己的身体吃了不少苦头。

　　同时来“天下女人”做客的中日友好医院内分泌科的主任杨文英女士，从科学角度讲解了减肥要注意的一些要素：比如一年减自身体重的百分之五到六，每个月减为两公斤左右，太快了就会导致人体缺乏营养物质，导致内分泌紊乱和身体疾病；另外，放慢进食速度，也就是细嚼慢咽，是简单易行的减肥好方法。不盲目减肥，采取一种健康和平衡的方式；更何况美丽，并不是只有单一的而是多重的标准。